Administrator
|
Nej, ni är inte ensamma - 2003/07/16 11:12
Hej alla snurriga!
Nej, ni är inte ensamma, det finns många som lider av yrsel av olika slag. Själv har jag haft min yrsel från och till i tio år. För mig har det dock inte bara varit av ondo, jag har lärt mig så mycket om mig själv och min kropp på vägen. Tack vare min yrsel har jag lärt mig att ta hand om både min kropp och själ. Jag ser till att äta ordentligt, sova så länge jag behöver och att inte stressa alltför mycket.
Jag vill gärna dela med mig av de erfarenheter som jag fått under dessa år. Kanske kan det hjålpa just dig att ta reda på varifrån din yrsel kommer ifrån.
Det första du ska göra är att försöka definiera din yrsel. När kommer den? Hur länge håller attackerna på? Är det bara korta stunder eller håller det i sig mest hela tiden? Och den viktigaste frågan av dem alla, hur yttrar sig den? Gungar det upp och ned eller snurrar det runt? Om det snurrar runt som en karusell är yrseln vanligtvis kopplad till öronen. Gå till en specialist och begär en rejäl undersökning! Acceptera inga diffusa svar utan begär ett rakt svar. Kan läkaren inte ge detta skall du begära ett tips vart du då skall vända dig.
För mig har yrseln varit av det slaget att det gungat upp och ned. Jag har prövat många olika behandlingssätt. Jag föreslår att ni som känner att ni inte finner balansen i er själva utan tycker att omgivningen känns gungig skall ta er till en ortoped eller sportskadeklinik där de kan testa era fötter. Det kan vara så att kroppen inte har balans pga en felaktig kroppshållning. Detta leder till att musklerna jobbar på ett felaktigt sätt och balansen blir påverkad.
Det kan ochså vara nyttigt att träna upp balansen. Stå på ett ben så mycket du kan. Gör övningen svårare genom att blunda samtidigt. Be någon att kasta en boll till dig då du står på ett ben i taget (OBS då ska du titta! :-). Genom denna övning får du mer kroppskontroll och balans.
Slappna av så mycket du kan. Kosta på dig regelbunden massage, särskilt av nacken som kan bli mycket spänd vid yrsel. Omedvetet spänner man sig vilket naturligtvis inte gör saker och ting bättre.
Till sist vill jag bara säga att det är lätt att bli förtvivlad då man lider av yrsel. Man tror att man är konstig eller håller på att bli knäpp. Men ge inte upp, yrsel är helt enkelt ett sätt för kroppen att tala om att något inte stämmer. Med rätt metod kan man rätta till detta!
Om någon vill skriva föra att få fler tips eller stöd är det bara att skriva! Lycka till!
Karin
|
Yrselforum /Yrselchat 
