Vic
|
Vad har hjälpt er? - 2008/03/29 12:54
Jag är nu inne på min tredje svåra yrselvända och är så tacksam att jag hittat det här forumet. Helt plötsligt har min yrsel någon form av logisk förklaring. Har gungande yrsel (som på en båt i storm) och har periodvis varit sängliggande. Men efter att få höra detta om nacke har jag börjat stretcha den och när jag känner av yrseln magandas jag samtidigt som jag stretchar nacken försiktigt (även när jag går och är i rörelse). Och det hjälper!! Helt fantastiskt. Som många här har jag också haft problem med ångest, stress och liknande i perioder. Arbetar som psykolog och har trots den kunskap jag har gällande ångest inte riktigt förstått mig på vad som är fel. Men vid ångest, stress eller vissa arbetsställningar påverkas rygg/nacke väldigt mycket. Jag har inte direkt ont men är stel i axlar och nacke samt gnisslar tänder på natten. Äter även antidepp vilket har hjälpt mig till en viss del.
Men jag tänkte att vi kanske här kan tipsa varandra vad vi blivit hjälpta av så att andra kan prova?
Min lista:
• SSRI (antidepressiva) mot ångest, stress eller whatever. Oavsett om yrseln utlöst ångest eller tvärtom är detta ett bra komplement för att få hormonbalansen i hjärna i jämnvikt igen.
• Djupandning, avslappning och lugn stretching av nackmusklerna. Kan vara svår att tillämpa vid svår yrsel men jag har förstått att ju mer jag spänner mig ju yrare blir jag och när jag väl lyckas slappna av så blir det (faktiskt) bättre.
• Är man hypokondrisk är det nog bra med en läkarutredning för att stilla oron för att man har en allvarlig sjukdom. Oro startar kemiska processer i kroppen som inte är bra och som kan leda till yrselproblematiken.
• Har man ångestproblematik eller annat är terapi nog en viktig pusselbit i att bli bättre gällande yrseln.
Ska testa spikmatta, tempurkudde och kiropraktor också, återkommer när jag vet om det har nån effekt.
|
Yrselforum /Yrselchat 
