ÅK- o. SJÖSJUKA

               Christian Geisler leg läkare spec audiologi o ÖNH sjkd   

Vad är det?

Alla med fungerande balansorgan kan bli åksjuka / sjösjuka. I tidigt skede börjar man gäspa och känner trötthet. En ökande obehagskänsla över magen sprider sig, förmågan att hålla balansen försämras, kallsvett och illamående tilltar. Alla huvudrörelser ökar symtomen och koncentrationsförmågan för uppgifter ombord avtar. Typiskt är en överkänslighet för starka lukter. Upprepade kräkningar kan leda till omtöckning, uttorkning och blodtrycksfall. I svårare fall leder tillståndet till förvirring. Symtomen är verkligen inte särskilt macho och därför vill få erkänna dem.

På sjön är vistelse i vatten med långa sugande vågor värst. (2-3 vågrörelser / 10 sek) Barn 2-12år blir särskilt lätt åksjuka. De flesta personer kan anpassa sig till nya accelerationsrörelser på 2-3 dagar, men olika personer har helt olika balansminnen. Minst 5% av vår befolkningen har en medfödd uttalad benägenhet för åksjuka, dessa personer undvek ofta lek med gungor och karuseller redan som barn.

Varför blir man sjösjuk?

Sjösjuka är ett förvirringstillstånd i hjärnans centrum för balanssignaler. Dels uppstår tolkningsproblem ”sensorisk konflikt” när ögon och balansorgan ger olika information. Dels uppstår tolkningsproblem p g a bristande minnesbild för nya ovana rörelsemönster.

Rent biokemiskt utspelar sig sjösjukedramat i hjärnstammen. En retningen av vagusnerven, vakenhetscentrat och kräkcentrat utlöser symtomen. Eftersom magens tömningsmekanism låser sig i tidigt skede, blir det svårt att få i sig vätska - resultatet blir en vätskebrist som accelererar sjösjukesyndromet ytterligare.

Förebygg  sjösjuka innan avfärd

Låt hjärnan vara utvilad före avfärd. Ät kolhydratrik måltid kvällen före. Undvik alkohol och urindrivande drycker. Ta åksjukemedel innan avfärd. Prova ut vilken sort som passar just Dig bäst. T. Postafen 1 tim före/ T. Marzine (finns endast utomlands) 1 tim före/ T. Lergigan (R) 12 tim före/ Plåster Scopoderm (R) 6 tim före avgång.

Förebygg under färd

Vistas på däck - undvik sensoriska konflikten i ruffen.

Ät och Drick! - håll mag-tarmfunktionen igång med små regelbundna måltider. 

Mata hjärnan med kolhydrater - socker är hjärnans enda bränsle.

Undvik onödiga huvudrörelser.

Hjälp hjärnan förstå rörelsesituationen genom att Du själv styr båten genom vågorna.

Undvik allt prestationsnedsättande: nedkylning, kolhydratbrist, vätskebrist, rädsla, isoleringskänsla.

All oro försämrar hjärnans kapacitet och ökar risken för att bli sjösjuk.

Om  sjösjukan slår till

Sjösjukepiller gör nu ingen nytta i den avstängda magen. Att provocera kräkning kan ge tillfällig lindring. Fixera huvudet nära båtens rörelsecentrum. Ligg ned ! Blunda! Det bästa man kan göra nu är att försöka somna, då minskar nämligen också balansorganens känslighet.  Effektivt mot kraftigt illamående: stolpiller Primperan (R)                                       

2006 Säkerhet & Olycksfall Ombord    

Tillbaka till startsidan åk- och sjösjuka